やさぐれ主婦の日々日記

おはようございます。






みなさん、お肉はよく食べますか?
よく健康番組で、『元気な高齢者は朝からステーキを食べている』とか言ってますよね。
でも今、高齢者と言われる世代の方達はお金に余裕がある世代。



一方で若い世代の主婦の方が『食費をギリギリまで切り詰めてる』と言って、別の番組に出演されていました。
夜ごはんの献立が、カニカマと野菜の炒め物と薄そ〜うな具の少ないトマトスープの2品のみ。



栄養の乏しい食事をする赤ちゃんを抱えた若い世代と、毎日ステーキを食べる高齢者。
『日本ってバランス悪い国やなぁ』と悲しくなりました。

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(お正月にネット検索した "炊飯器レシピ" で作ったローストビーフ、美味しかったです。
表面をフライパンで焼いて、後は炊飯器で保温しておくだけ)



でも確かに、お肉は体を若々しく保つのには不可欠なようですね。
お肉の中でも特に "牛肉" が良いそうです。



牛肉には "亜鉛" という栄養素が、豚肉・鶏肉よりも多く含まれているそうです。
亜鉛は抗酸化作用・免疫力アップなどの効果が期待されるので、体を若々しく保ってくれる効果が期待できるそうです。



また、カルビよりもロースやハラミの方が亜鉛が多く含まれているそうです。
(ロースやハラミの方がカルビよりも筋肉量が多く、筋肉量が多い部位の方が亜鉛の含有量が豊富なそうです)



そうは言っても消費税も上がるし値段は高いし、そうそう牛肉を買ってられませんよね〜。

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(帰省した時、ステーキもご馳走になりました。
いまだにスネをかじってます)



食べることって毎日の事だし、大事ですよね。
景気もいいとは言うけれど、庶民には実感なし…。



毎日の食事くらいは何とか工夫して、豊かにしていきたいです。
チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、納豆・豆腐などの大豆製品にも亜鉛は豊富に含まれているようです。 
これらは毎日食べてるなぁ。
これならお手軽に食べられそう。



やはりバランス良く色々な栄養素を摂るのが、1番大事ってことでしょう。
無難な結論で申し訳ありません。 










お読みいただき、ありがとうございます😊

牡蠣にも亜鉛が豊富に含まれているそうです。
お鍋にしようかな。








おはようございます。






若かりし頃は髪をアイロンで巻いて、巻き髪にしていました。
でも今は面倒で、ついついまとめ髪にしてしまいます。



でも "生活に疲れたひっつめ髪" には見られたくない。
そこで、使っているヘアアクセサリーを紹介させてください。

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もっとたくさんあったんですが、だいぶん処分しました。

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でもこちらは、最近はあんまり使ってないかな。

サイドの髪をサッとまとめるとなかなか良かったんですが、なんせ内側に白髪がチラホラ。



私は表よりも内側に白髪が多いんですよね〜。
まだカラートリートメントで白髪にあらがっているので、潔くグレーヘアになったらまた使おうかな。

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こちらのヘアゴムは、サイドで髪をひとつにまとめる時などに使っています。
ゴムだけでまとめるよりも "ちょっとだけ気をつかっている感" があり、さりげなくて好きです。



今は安くて素敵なものがたくさんあり、選ぶのも楽しいですよね。

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そして今の時期に一番使っているのは、こちらのシュシュです。
リボンですが、40代でも大丈夫だと信じたい。



なのでブラックとネイビーという、シックなカラーを選びました。
ちょっとだけ高い位置で髪を結んで、シュシュをつけています。



ネット検索すると "40代のシュシュ容認派" は多数で、イタイと思っている方は少数派。
そうですよね。
あまりイタクならない程度に、オシャレを楽しむのは自由なはずです。

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自分的に上の2つは派手なので、断捨離します。
10数年前に購入したもので、今は顔に合わないかな。



見た目が若くハツラツとしている方って、髪も服装もパリッした方が多いですよね。
小綺麗にして "素敵おばさん" でいたいもんです。













お読みいただき、ありがとうございます😊

最近抜け毛が多いのに、白髪に限って太くて抜けません。











おはようございます。




コンビニは便利ですね〜
定価販売ですが。
ファミリーマートで以前から、 "うまいパン決定戦" を実施しているのは知っていましたが『NO.1が決定した』との事で食べてみました。

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                                 (ファミリーマートより画像お借りしています)



近隣の店舗で購入できたのはこちら、

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   紅玉とふじの贅沢仕立て  まるでリンゴ   295kcal

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店内のPOPでも、前面に押し出されていましたよ。
取り出してみると、

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かわいいリンゴの形です。
しっかりとした重みがあり、食べ応えがありそうです。

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シャキシャキのリンゴの甘煮がたっぷり。
甘酸っぱくて美味しいです。
パン生地はそんなにサクサクではないですが、しっとりとしています。

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そして真ん中には、カスタード風クリームが挟まっています。
これがアクセントになり、複雑な味になっています。



軽くトーストして食べてみましたが、表面が少しパリッとなる程度で、アップルパイの温め直しのようにサクサクにはなりませんでした。
そのままで充分美味しいと思います。
ファミリーマートで見かけたら、よろしければお試しください。



後ファミリーマートでの〈無印良品〉の取り扱いが終了してしまったんですね。
『商品の在庫が無くなり次第、取り扱い終了』との事。
私が行った店舗も、無印良品が置いてある棚はスカスカでした。
(安くなってるかと期待しましたが、そのままの値段でした〜)



地方住みにとって、貴重な〈無印良品〉の売り場。
無くなるのは残念です。
でも正直ファミリーマートでは、あまり売れてない割に売場面積をとっていたようですし、仕方がないのかもしれないですね。













お読みいただき、ありがとうございます😊

アップルパイはあまり好きではなかったんですが、青森県で食べたアップルパイの美味しさに衝撃を受けて、大好きになりました。







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