おはようございます。





体重は変わらないのに、年々体のボリュームは増すばかり…。
閉経するとコレステロール値も上がるといいますし、見た目だけじゃなく健康の為にもダイエットしたほうがいいですよね。



朝の情報番組で特集していた〈バターコーヒー〉。
普通に淹れたコーヒーにバターを溶かすだけかと思っていたら、意外にも作り方が面倒。
ファミリーマートで売っているのを見かけ、購入してみました。

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         バターコーヒー    ¥198 (税込)   158.4kcal



バターコーヒーを自宅で作るには、結構たくさんの材料を新たに用意しないといけないので、味見の為に購入しました。

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バターコーヒーには、無塩のグラスフェッドバター (牧草だけで育てられ牛の乳から作られたバター)・MCTオイルを使用しないと効果がないそうです。
(近所のスーパーには売っていない…)
ちょっとハードルが高いですよね。



ちなみに作り方は、

       ① コーヒー250mlをいれる
       ② そこにグラスフェッドバターとMCTオイ
            ル各大さじ一杯を入れる
       ③ 電動ホイッパーで分離しないようにしっ
            かり混ぜ合わせる



その番組では『ホイッパーを使わないと、分離してしまって美味しくないです』と言っていたので必要なようです。

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飲んでみるとクリーミーで、バターとかオイルの脂っぽさはあまり感じません。
砂糖なしのミルクコーヒーのようです。



砂糖は入っていないので、もちろん甘みはありませんが、やはりバターのなせる技か満足感がありますね。
全く違和感なく飲めました。



普通のコーヒーにバターを溶かすのみのレシピもありましたが、実践するなら効果のある方法で続けたいですよね。



"バターコーヒーを飲めば痩せる" とかではなく、1杯で満足感があるのでこの1杯を1食にするそう。
他にも何か食べてしまいそうです。
グラスフェッドバターとMCTオイル、ホイッパーを購入するか検討します。





                                   ☆  ☆  ☆




そして同じく〈ファミリーマート〉でお気に入りのスイーツがあるので、紹介させていただきます。

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      ダブルクリームサンド   ¥138 (税込)  365kcal



ダイエットの話をしておきながら何ですが、大好きで何度もリピートしています。

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生地がふわふわで、生クリームとカスタードのダブルクリーム。
シンプルですが、美味しくて美味しくて。
結構な大きさですが、ペロッと食べてしまいます。



定番商品なのかな?
よろしければお試しくださいね。
こんなだから痩せない…。











お読みいただき、ありがとうございます😊

バターココアも販売されていました。
効果あるのかな?