おはようございます。





つくづく思う、現実から目を背けちゃダメ。
年を重ねてもスタイルキープされてる方は、キチンと毎日体重計に乗ってるんですよね。
いやむしろ体重計の数字より鏡で自分の体のラインをチェックしたり、ウエストがゴムのボトムスは避けるんですよね。
私は、何〜にも出来ていませんでした。



それが先日、スーパー銭湯の体重計に何気なく乗ってみると…。
キャア〜、嘘やろ〜、と叫びたくなるような自分史上最大の数字が表示されました。
巷ではコロナ太りとか言われてますが、根拠なく他人事でした。
前回の健康診断よりも4キロほど増えてるやん。



確かに中年女性の象徴 "お腹周りの迫力" が増してるなぁとは薄っすら感じておりました。
便秘かしら?と思ってもトイレ後も全然ぽっこりお腹のままだったし、全て見ないフリ・自分に都合の良いように考えようとしていました。

                    

そりゃあ当然、手持ちの服も似合わなくなりますよ。
お腹・体の厚みがパンパンなんで、

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以前ZARAで購入してお気に入りだったこのカットソーも手放しました。
もう体を覆う面積の少ない服・薄い生地の服は、私の肉襦袢では対応不可となりました。



いくら安い・かわいいといっても、ユニクロやGUで若い女性と同じように何でも買ってはダメですね。
この年になると洋服うんぬんより、スタイルの良し悪しが素敵さの決め手だと今更ながら気付きました。



しかしまぁ、これだけの体になる原因はハッキリしてます。
炭水化物・甘いモノの食べ過ぎ、運動不足です。
毎晩、晩酌もしてるしなぁ。

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      すき家の夏限定 "にんにくの芽牛丼" 大好き。



こんなのを食べ過ぎなんです。
一応最近泳いではいるので、その後に食べるようにしてますが…。
焼け石に水ですよね。
デブるのは当たり前の結果、納得です。



今年の健康診断が確か11月なので、それまでに少しでも体重・体脂肪を減らす決意です。
そうすれば、以前指摘された血液検査の数値も改善されるはず。



それで食事内容を見直すのは当然ですが "16時間断食" にも挑戦してみようかと。
一日のうち16時間何も食べず、後の8時間は好きなモノを食べても良いというもの。
例えば朝を抜いて、12時から20時までの間で飲食すれば良いらしい。
詳しくは分かりませんが、16時間何も食べない時間を作ると脂肪が効率よく燃焼されるようです。



まぁそもそも、その8時間の間だからといって今までみたいに大盛りの炭水化物をモリモリ無制限に食べるのは無しでしょうが、専業主婦の私には取り入れやすいかなと思います。
ただあまり締め付けすぎると食欲が爆発しそうなんで、ゆるく始めていこうかと思います。



デブはこの年になると見た目もそうですが、健康上にも問題が発生してきますし、ここらで軌道修正しないとなぁ。
若かりし頃の自分の幻想は捨てて、現実を直視します。
とりあえず健康の基本 "腹八分目" を肝に銘じてゆるゆるダイエットを始めます。



スーパー銭湯でたまたま体重計に乗ったのは "そろそろ本格的にヤバイで自分" っていう神様のお告げだったのかしら?
自分のデブさ加減を目の当たりにしてショックでしたが、デブさ加減を知れた良い日だったと切り替えて頑張ります。







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お読みいただき、ありがとうございます😊

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モスバーガーでの "ハンバーガーとライスバーガーのダブル食べ" という暴挙も今後控えます。
何かお腹がパンパンにならないと満足できなかったんですよね。
満腹中枢がマヒしてるのか、ただ意地汚いのか。
内臓にも良くないし、中学生みたいな食べ方は控えます。